ΦΥΣΙΚΟ ΙΣΟΤΟΝΙΚΟ ΠΟΤΟ

Μικροί - μεγάλοι  στην οικογένεια ασχολούμαστε με κάποια αθλητική δραστηριότητα ( τα 2 κορίστια με στίβο και ρυθμική, η Μαρία με ποδηλασία , εγώ και ο Θανάσης τρέξιμο) και η διατροφή ως κύρια πηγή ενέργειας είναι κάτι που μάς ενδιαφερει πάρα πολύ.

Το μόνο δύσκολο είναι να πείσω τα κορίτσια να καταναλώσουν όλα , όσα με τόση αγάπη εγώ και ο Θανάσης παρασκευάζουμε! 

Ένα τέτοιο παράδειγμα φυσικού ισοτονικού είναι το ακόλουθο ποτό :

ΥΛΙΚΑ 

• 2 μικρά παντζάρια ή 1 μεγάλο
• 1 καρότο μεγάλο
• 1 μήλο μεγάλο
• χυμός 1 λεμονιού
• λίγο νερό

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Πλένουμε καλά τα υλικά, τα κόβουμε σε κομμάτια και τα τοποθετούμε στον αποχυμωτή. Βάζουμε σε λειτουργία τον αποχυμωτή και συγκεντρώνουμε το χυμό σ' ένα ποτήρι. Προσθέτουμε λεμόνι και νερό και το ισοτονικό ποτό είναι έτοιμο. 

Σημείωση : τα φρούτα & τα λαχανικά δε χρειάζονται ξεφλούδισμα , τα ρίχνουμε όλα τα κομμάτια μέσα μαζί με τα κουκούτσια. Ο αποχυμωτής έχει ειδικό κάδο για να συγκεντρώνει τα υπολείμματα, που αποτελούν άριστο κομπόστ. 

Δεν έχει υπέροχο χρώμα ;;;;;;

Για την ώρα το πίνουμε μόνο εγώ και ο Θανάσης

Κορίτσια γιατί δεν δοκιμάζετε λίγο;